第309章 为新学期做准备（2/2）
晚上八点，林芷琪抱着笔记本坐在书桌前。台灯的光落在键盘上，映出她脸上的专注。屏幕上是她列的新学期计划，分了两栏：训练和学业，用不同颜色的字体标着重点。
训练栏里写得密密麻麻：
-每日早训加练转身技术（针对200米蛙泳后半程掉速问题），参考郑教练给的技术录像，重点练“蹬壁后水下滑行1.5秒再划臂”
-每周三次核心力量，借鉴覃海洋的训练方案，加入“负重侧平板支撑”，每次4组，每组45秒
-每周安排一次长距离有氧，保持1500米自由泳耐力，避免蛙泳专项导致的肌肉僵化
-找队医调整康复计划，重点放松肩部和膝盖，每周两次针灸（按爸爸给的穴位图）
她想起大运会决赛后，郑教练在混合采访区拉着她看技术回放：“你看这200米的最后50米，划臂频率降了0.2次/秒，不是体力问题，是节奏乱了。回去练转身时多留0.5秒的力气，把节奏咬住，就能稳得住。”当时她在笔记本上画了个简单的节奏曲线，现在那条曲线就存在手机备忘录里，标注着“9月重点攻克”。
学业栏的字里行间透着播音系学生的严谨：
-9月10日前完成《国际体育报道》的双语解说稿，选100米蛙泳决赛片段，要加入“技术动作解析”，参考MarkWillias外教给的范例
-每周三下午和姜语桐约体育馆的模拟解说台，练临场反应，王梦婷当观众提问题，重点练“突发状况应对”（比如选手抢跳、设备故障）
-补看上周的《新闻评论》网课，笔记要整理，尤其是“体育赛事中的舆论引导”章节，罗峥副教授说这对解说员很重要
-准备“体育节目主持”课的期末作业，想做个关于“游泳运动员日常训练”的专题，采访胡教练和队里的老队员
她点开和姜语桐的聊天框，对方刚发来一张照片：图书馆的桌子上摆着两本《体育解说理论与实践》，旁边放着杯奶茶，配文“给你留的，回来速来图书馆取”。林芷琪笑着回了个“收到”，转身从行李箱里翻出几本新书——是外公特意从扬州寄来的《中国体育史》，扉页上有老人用钢笔写的字：“体育不止于赢，更在于传承。”
她想起小时候在外公家，老人总拿着放大镜给她讲奥运会的故事，说1984年许海峰拿第一块金牌时，他在大学里组织学生守着黑白电视看直播，整个教学楼都在喊“中国万岁”。那时候她不懂什么是传承，只觉得外公眼里的光很亮，现在站在泳池里，站在解说台旁，忽然就懂了——那些奖牌不是终点，是让更多人爱上体育的起点。
手机在这时震动了一下，是胡教练发来的消息：“听说你回来了，明天上午十点来训练馆，带你看省队小孩的蛙泳训练，给他们当个榜样。”
林芷琪笑着回：“好嘞，保证准时到，顺便请您指导下我的转身。”
她合上笔记本，起身去收拾书包。明天要带的东西不少：训练服、泳帽、《体育解说理论与实践》的课本，还有给胡教练带的成都特产——是出发前特意去文殊院买的点心，据说对缓解疲劳有好处。
路过镜子时，她停了停。镜子里的女孩个子很高，肩膀因为常年划水有点宽，锁骨处还留着训练时蹭出的淡褐色疤痕。这和妈妈工作室里那些光鲜的配音演员不一样，也和哥哥舞台上旋转跳跃的身影不同，但她摸了摸疤痕，忽然觉得很安心——这是属于她的印记，是水和时间刻下的勋章。
夜色里的启程
晚上十点，林芷琪换上运动服，打算去楼下的健身房练会儿核心。电梯里遇到同队的唐钱婷，对方手里拿着个冰袋敷膝盖，笑着问：“刚回来就练？不歇歇？”
“歇不住啊，”林芷琪晃晃手机，屏幕上是她标着“大二目标”的备忘录，“你看，新学期要学体育节目主持，还要备战明年的世锦赛，哪敢歇。”
健身房的跑步机嗡鸣着，林芷琪踩着节奏快走，望着窗外的夜空。远处的写字楼亮着灯，像片星星点点的海，其中一栋的顶层亮着“北京体育大学”的字样，在夜色里格外清晰。她想起央视解说罗雪娟在大运会最后说的话：“泳池里的速度是给观众看的，泳池外的坚持，才是给自己的。”
她掏出手机，给胡教练发了条消息：“教练，明天看完小孩训练，能留半小时给我抠转身细节吗？我把大运会的技术录像剪好了。”
发送键按下的瞬间，跑步机的显示屏跳了一下，里程刚好到1公里。林芷琪深吸一口气，加快了速度。汗水顺着额角滑落，滴在胸前的运动衣上，晕开一小片深色的印记——这感觉很熟悉，像每次比赛最后50米时，胸腔里燃烧的力量。
回到公寓时，已经十一点了。林芷琪洗了个澡，贴了片爸爸给的艾叶贴在膝盖上，淡淡的草药香漫开来。她躺在床上，望着天花板上的星星灯——那是林祈安去年送她的生日礼物，说“训练累了就看看星星，跟看泳池里的水波纹似的，能让人静下来”。
手机在床头柜上亮了一下，是哈斯木发来的消息，用维吾尔语写着“欢迎回家，明天见”，后面跟着个游泳的表情包。林芷琪笑着回了句“明天见”，把手机调成静音。
黑暗中，她摸了摸枕头下的金牌，冰凉的金属贴着掌心，像握着一块凝固的月光。明天早上要去训练馆，上午指导省队小孩，下午和胡教练抠技术细节，晚上还要去图书馆找室友——新的一天，新的学期，新的征程，好像和泳池里的每一次出发一样，都藏在这平稳而坚定的节奏里。