第314章 年全国游泳锦标赛 3（1/2）

女子100米蛙泳预赛（9月6日上午9:00游泳馆A池）

（一）赛前准备与场地环境

9月6日的清晨，阳光透过游泳馆顶部的玻璃穹顶，在A池的水面上洒下细碎的金光。池水温度恒定在26.5℃，符合国际泳联赛事标准，水质清澈见底，池底的泳道线与数字标识清晰可辨。此时距离女子100米蛙泳预赛开始还有30分钟，各代表队选手已陆续进入热身区，场馆内回荡着水声、教练的指导声与选手们的呼吸声，气氛紧张而有序。

林芷琪身着国家队定制款黑色泳衣，泳衣侧面印有“中国红”配色的国旗标识与她的名字缩写“LZQ”，泳帽与泳镜同样为配套黑色款，这是她多年来征战赛场的“幸运装备”。她站在热身池边，双手扶着池沿，先进行5分钟的关节活动——手腕、脚踝的旋转，肩部的环绕，腰部的侧屈，每一个动作都精准到位，这是她从省队时期就养成的热身习惯，由胡教练亲手制定，旨在避免蛙泳项目中易出现的肩部与膝关节损伤。

热身阶段，林芷琪先进行200米的慢速自由泳，以激活全身肌肉；随后切换为100米蛙泳技术动作练习，重点打磨出发后的蹬腿衔接与转身后的划臂节奏。她的蛙泳腿蹬夹幅度适中，收腿时膝盖与脚尖保持并拢，蹬腿后身体呈流线型在水中滑行，每一次划水都能让身体前进至少1.5米，水浪在她身后形成规整的弧线。期间，国家队教练郑珊站在池边，手持秒表记录她的分段速度，时不时喊出“收腿再快0.5秒”“划臂时肘部再下沉”的技术指令，林芷琪则通过点头示意收到，随即调整动作细节。

同一时间，其他参赛选手也在各自的热身区域进行准备。山西队的杨畅正在进行爆发力训练，连续完成10次短距离蹬边出发；湖北选手孔姝雅专注于呼吸节奏练习，在水中每划臂一次配合一次呼吸，动作沉稳；上海队的宋梓欣则在教练的辅助下，进行出发台起跳模拟，反复调整双脚在出发台上的站位角度。

（二）分组与登场顺序

上午8:50，赛事裁判组通过广播公布预赛分组名单，女子100米蛙泳预赛共分为3组，每组8名选手，林芷琪被分在第2组第4泳道——这是预赛中成绩排名靠前选手的常规泳道，根据赛事规则，预赛分组依据赛前报名成绩排序，第4、5泳道为“黄金泳道”，通常分配给报名成绩前两位的选手。

8:55，第1组选手开始登场，他们依次走到各自的泳道出发台旁，进行最后的准备。而林芷琪所在的第2组选手已在候场区列队，她站在队伍的第三位，双手自然下垂，目光平视前方，呼吸保持平稳，没有多余的动作，专注于调整赛前状态。此时，场边的电子屏开始滚动显示第2组选手的基本信息：第1泳道（河北，李萌）、第2泳道（山东，张悦）、第3泳道（浙江，吴彤）、第4泳道（国家一队/北京体育大学，林芷琪）、第5泳道（山西，杨畅）、第6泳道（湖北，孔姝雅）、第7泳道（广东，刘思琪）、第8泳道（上海，宋梓欣）。

（三）比赛全程细节（第2组）

上午9:00，第1组比赛结束，裁判示意第2组选手登场。林芷琪与其他7名选手一同走向泳池，她步伐稳健，走到第4泳道出发台后，先弯腰检查出发台的防滑垫是否牢固，随后踏上出发台，双脚与肩同宽，前脚掌踩在出发台边缘，身体微微前倾，双手轻扶出发台前沿，进入预备姿势。

“各就位——”裁判的指令响起，林芷琪迅速将双手移至出发台两侧，手指扣住台边，臀部微微抬起，重心前移，目光紧盯池底的泳道线，全身肌肉瞬间紧绷，进入高度专注状态。3秒后，“预备——”指令落下，她深吸一口气，腹部收紧，双腿蹬住出发台，身体呈弓状，等待发令枪响。

“砰！”发令枪的脆响在游泳馆内回荡，8名选手几乎同时蹬离出发台，身体在空中划出一道弧线后入水。林芷琪的出发反应时为0.62秒，在本组中排名第二，仅比第5泳道的杨畅慢0.01秒。她入水时身体与水面呈30度角，入水深度约1.2米，随后迅速调整身体姿态，双腿并拢，双手向前伸展，借助入水的惯性在水中滑行。

滑行约3米后，林芷琪开始进行第一次蛙泳腿蹬夹，她收腿时膝盖贴近腹部，脚尖内扣，随后用力蹬腿，同时双手向身体两侧划水，借助反作用力推动身体前进。前10米，她与杨畅几乎齐头并进，两人的水花轨迹平行，速度均保持在1.8米/秒左右。15米处，林芷琪开始展现技术优势，她的划臂与蹬腿衔接更为流畅，没有明显的动作停顿，而杨畅在划臂后衔接蹬腿时出现了0.2秒的短暂间隙，林芷琪借此领先0.3米。

25米处，选手们进入途中游阶段，林芷琪的动作节奏稳定在“划臂1次+蹬腿1次+滑行1秒”的循环，她的头部在划臂时微微抬起换气，每次换气时间不超过0.5秒，最大限度减少了阻力。此时电子屏显示她的瞬时速度达到1.9米/秒，领先杨畅0.5米，与身后第6泳道的孔姝雅拉开1米差距。

50米转身点临近，林芷琪提前调整节奏，在距离池壁1.5米处开始准备转身。她先将身体向左侧倾斜，左手触壁的同时，双腿蹬住池底，借助力量完成180度转身，整个转身动作耗时1.8秒，比预赛平均转身时间快0.3秒。转身后，她迅速将身体调整为流线型，蹬壁滑行，此时杨畅也完成转身，两人的差距维持在0.5米。

后50米，林芷琪保持途中游的节奏，但在蹬腿力度上有所提升，每一次蹬腿都能让身体前进更远距离。60米处，杨畅开始加速，她的划臂频率从每分钟30次提升至35次，试图缩小差距，两人的距离一度缩小至0.3米。但林芷琪的耐力优势在此刻显现，她的动作幅度始终保持稳定，没有因对手的加速而打乱节奏，70米处再次将差距扩大至0.6米。

80米时，林芷琪的呼吸变得稍显急促，但她通过调整呼吸频率，将每两次划臂换气改为三次划臂换气，确保氧气供应。此时她的腿部肌肉开始出现轻微疲劳，但多年的训练让她形成了肌肉记忆，蹬腿动作依然标准。90米处，她已领先杨畅1米，身后的孔姝雅与宋梓欣紧随其后，但已无法对前两名构成威胁。

最后10米冲刺阶段，林芷琪使出全力，她的划臂幅度增大，肘部下沉更深，蹬腿时脚尖完全绷直，借助全身力量推动身体前进。她的头部始终保持稳定，没有因冲刺而过度抬起，减少了水阻。距离池壁2米处，她将身体调整为侧卧姿势，准备触壁。最终，她的右手先触壁，随后左手跟进，完成触壁动作。

（四）成绩统计与晋级情况

触壁瞬间，第4泳道旁的电子计时器显示出“1:06.45”的成绩，林芷琪随即抬起头，大口呼吸着空气，双手扶着池沿，缓缓爬出泳池。她走到场边，拿起毛巾擦拭身体，同时看向电子屏上的分组成绩：第4泳道林芷琪1分06秒45，第5泳道杨畅1分08秒47，第6泳道孔姝雅1分09秒12，第8泳道宋梓欣1分09秒35，其余选手成绩均在1分10秒以外。

随后，裁判组公布了全部3组的预赛总成绩排名，林芷琪以1分06秒45位列第一，杨畅以1分08秒47排名第二，孔姝雅（1分09秒12）、宋梓欣（1分09秒35）、李萌（1分10秒02）、张悦（1分10秒15）、吴彤（1分10秒30）、刘思琪（1分10秒58）依次晋级半决赛，共8名选手获得9月7日上午的半决赛资格。

二、女子100米蛙泳半决赛（9月7日上午10:30游泳馆A池）

（一）赛前状态与战术调整

9月7日上午，游泳馆内的观众比预赛时增加了近一倍，不少本地观众特意前来观看林芷琪的比赛，场边还出现了举着“林芷琪加油”标语的应援牌。半决赛共分为2组，每组4名选手，根据预赛成绩蛇形排列分组，林芷琪作为预赛头名被分在第1组第4泳道，杨畅作为预赛第二名分在第2组第4泳道，孔姝雅与宋梓欣分别在第1组第5泳道和第2组第5泳道。

赛前热身阶段，林芷琪的训练重点与预赛有所不同。她减少了长距离热身，转而进行5组50米的高强度蛙泳冲刺，每组间隔2分钟，旨在提前激活爆发力。郑珊教练在旁记录她的分段成绩，前3组50米成绩分别为31.50秒、31.30秒、31.20秒，呈现逐步提升趋势。郑珊在她完成第4组后指出：“转身后的滑行时间可以再延长0.2秒，利用惯性节省体力。”林芷琪立即按照教练的建议调整，第5组50米成绩提升至31.10秒，达到预期状态。

杨畅的热身则更侧重出发环节，她反复进行出发台蹬边练习，教练在她身后手持卷尺，测量她的蹬边距离，通过调整双脚站位，将蹬边滑行距离从3.5米提升至4米。孔姝雅与宋梓欣则在同一热身池内进行技术交流，两人不时互相观察对方的划臂动作，偶尔停下讨论动作细节。

上午10:20，半决赛选手开始进行赛前检录，裁判逐一核对选手的身份信息、泳衣型号，并检查泳镜、泳帽是否符合赛事规定。林芷琪在检录时保持沉默，双手交叉放在胸前，闭目养神，这是她缓解赛前紧张的习惯方式，通过深呼吸让心率维持在每分钟80次左右的平稳状态。

（二）第1组比赛全程（林芷琪组）

10:30，第1组选手登场，林芷琪（第4泳道）、孔姝雅（第5泳道）、李萌（第3泳道）、刘思琪（第6泳道）依次站上出发台。此时场馆内的广播响起：“女子100米蛙泳半决赛第1组，各就位——”

林芷琪迅速进入预备姿势，双脚蹬紧出发台，身体前倾，比预赛时的重心更低，这是她为提升出发速度做出的调整。“预备——”指令落下，她深吸一口气，腹部内收，全身肌肉如拉满的弓弦。“砰！”发令枪响，她的出发反应时仅为0.60秒，比预赛快0.02秒，在本组中排名第一。

入水后，林芷琪保持身体与水面的低角度，滑行距离达到4.2米，比预赛时增加0.5米，完美执行了郑珊教练的战术建议。滑行结束后，她开始进行第一次蛙泳腿蹬夹，动作幅度比预赛更大，蹬腿后身体前进距离达到1.8米，瞬时速度提升至2.0米/秒。

10米处，林芷琪已领先孔姝雅0.4米，她的划臂节奏稳定在每分钟32次，每一次划臂都能让身体保持平稳的前进轨迹，没有出现左右晃动的情况。20米处，她的领先优势扩大至0.6米，李萌与刘思琪已被拉开1.5米差距，基本退出冠军争夺。

30米处，林芷琪开始为50米转身做准备，她提前调整呼吸，在35米处完成最后一次换气，随后屏住呼吸，向转身点冲刺。50米转身时，她的左手精准触壁，转身动作耗时1.7秒，比预赛快0.1秒，转身后的蹬壁滑行距离达到4.5米，借助惯性，她在55米处才开始进行第一次划臂，此时已领先孔姝雅1米。

后50米，林芷琪保持着稳定的节奏，划臂与蹬腿的衔接几乎没有间隙，水浪在她身后形成规整的“V”型。60米处，孔姝雅试图加速，将划臂频率提升至每分钟36次，但由于动作变形，划水效率下降，反而被林芷琪进一步拉开差距。70米处，林芷琪的瞬时速度仍维持在1.9米/秒，没有出现明显的速度下降。

80米时，林芷琪的腿部肌肉开始出现疲劳信号，但她通过调整呼吸节奏，每三次划臂换气一次，确保氧气供应充足。90米处，她已领先孔姝雅1.5米，此时她开始为最后的冲刺做准备，逐渐增大划臂幅度，提升蹬腿力度。

最后10米，林芷琪全力冲刺，她的头部微微抬起，目光紧盯池壁，双手划水时肘部完全下沉，几乎贴近身体，最大限度减少水阻。距离池壁1.5米处，她将身体调整为最佳触壁姿势，右手在前，左手在后，同时双腿并拢，借助身体的惯性向池壁靠近。最终，她的右手率先触壁，计时器显示“1:06.00”，创造了本次赛事的最佳成绩。

（三）第2组比赛全程（杨畅组）

第1组比赛结束后，第2组选手立即登场，杨畅（第4泳道）、宋梓欣（第5泳道）、张悦（第3泳道）、吴彤（第6泳道）站上出发台。此时场边观众的热情被点燃，不少人开始为杨畅加油，期待她能创造与林芷琪相近的成绩。

发令枪响，杨畅的出发反应时为0.64秒，与预赛持平，入水后她的蹬腿力度十足，滑行距离达到4.1米，前10米与宋梓欣齐头并进。15米处，杨畅开始展现优势，她的划臂频率比宋梓欣快2次/分钟，逐渐领先0.3米。

25米处，杨畅的前半程节奏逐渐清晰，她的划臂与蹬腿衔接流畅，前30米用时18.50秒，比预赛快0.2秒。40米处，她开始准备转身，提前调整身体姿态，50米转身时，她的转身动作耗时1.8秒，与预赛持平，转身后蹬壁滑行距离4.2米。

后50米，杨畅的速度保持稳定，60米处用时1分01.20秒，70米处用时1分03.50秒，80米处用时1分05.00秒，始终领先宋梓欣0.8米。90米冲刺阶段，她加快划臂频率，将速度提升至1.8米/秒，最终以1分06.87秒触壁，获得第2组第一名。

宋梓欣以1分08.90秒获得第2组第二名，张悦（1分10.10秒）、吴彤（1分10.25秒）分列小组三、四名。

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