第377章 孕妇日常（1/2）

付雅家的小院晒得暖烘烘的，竹编的小马扎摆了俩，中间铺块蓝格子布，上面摊着本卷边的旧杂志。

结婚时，她从娘家带来的。

“你看这页。”

付雅指着杂志上穿碎花孕妇装的女人，手指在纸面上划了划。

“这叫孕妇瑜伽，城里的孕妇都练这个，能缓解腰酸，生的时候也省力。”

苏岁岁凑过去瞅，只见图上的女人跪坐着，腰背挺得笔直，双手还在头顶绕了个圈。

“这动作怎么跟耍猴似的？我这肚子揣俩，能掰扯得动吗？”

“试试嘛，不难。”

付雅先起身，双手扶着腰，慢慢跪坐在蒲团上。

“你先做这个猫式伸展，跪着，手和膝盖撑地，像猫伸懒腰那样拱背。”

苏岁岁跟着学，膝盖刚沾地就哎哟一声。

肚子沉得往下坠，撑得腰眼发酸。

她勉强把手放在地上，刚想拱背，肚子里的小家伙突然踢了她一下，

吓得她手一软，差点趴地上。

“慢点慢点！”

付雅赶紧伸手扶她，两人一起笑作一团。

“你别慌，咱不跟图上一模一样，怎么舒服怎么来。”

苏岁岁扶着腰坐回小马扎。

“以前只知道怀孕了要躺着，哪见过这样的？跟练把式似的。”

“我刚学的时候也怕。”付

雅拿起旁边的搪瓷杯，给她倒了杯温水，“我妈特意写信来教我，说她怀我弟的时候练过，生得可快了。”

“你看你最近总说腿肿，这个侧卧抬腿就管用，躺着把腿慢慢抬起来，能促进血液循环。”

她边说边躺到旁边的竹椅上，小心翼翼地抬起一条腿。

苏岁岁也跟着躺，刚抬腿就觉得大腿根扯得疼。

“这哪是缓解啊，简直是受罪！”

“刚开始都这样。”

付雅放下腿，揉了揉膝盖，“咱每天练十分钟就行，不用多。”

“你看我，以前走两步就喘，练了半个月，现在逛供销社都能多走两圈。”

苏岁岁看着她，突然想起什么，眼睛一亮。

“对了，合作社的蜂蜜熟了，纯槐花蜜，甜得很。我教你做孕期润喉糖，比供销社买的薄荷糖温和，你不是总说嗓子干吗？”

付雅来了兴致：“真的？怎么做啊？我以前只吃过我妈做的冰糖雪梨，没见过润喉糖。”

本章未完，点击下一页继续阅读。