第164章 女人哪有擼铁香（1/2）

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又是约在年底。

又是约在帝都……

臥槽

吕哲顿感不妙。

年底……

已经约了多少人来著

吕哲掏出手机备忘录，检查一番。

“寧鈺计划去bj旅游；齐晓涵要在那里开工作室，魏薇还被她叫上，这俩活宝没准真能上一艘贼船……

“就是不晓得艾莉会不会也被鼓动著上这艘贼船。

“至於魏薇那位小姨陈静，也约了一聚……

“现在还有这位张若兰，打算给自己带个密码筒……”

吕哲对这一串名字，如数家珍。

他瞬间意识到，自己这一路走来……

貌似……

真的招惹了很多人。

顺手还採擷了一些带有异国风味的娇艷花朵。

所以……

这去了bj该咋整

算了，別多想了。

现在安心把山东打卡完再说！

10月19日这一天，吕哲没有出门。

难得地给自己来了场闭关。

没有急著规划后续的旅行路线，也没有去研究什么书，提升技能。

彻底放空自己，来一场酣畅淋漓的健身！

换上一身宽鬆舒適的运动服，径直走向酒店健身房。

“身体才是革命的本钱。”

“要想走得远，身体好才是第一位！”

吕哲站在一排鋥亮的器械前，看著镜子里自己这身肌肉线条……

要不怎么说健身多了，会上癮。

没有任何一个男人会拒绝自身拥有一副纯天然的鎧甲！

女人哪有擼铁香！

光是看看，就觉得赏心悦目，心情愉悦到爆。

尤其是之前在江苏进行骑行挑战。

自己的身体素质提升效率强的可怕。

长距离的有氧运动，不仅锻炼了心肺功能，也让自己的体脂率降到了一个相当理想的水平。

但光有耐力还不够。

要想应对未来更加复杂和严苛的旅途，核心力量和肌肉强度同样至关重要。

今天的计划，就是给自己的身体来一场系统性的“大保健”！

吕哲先是在跑步机上进行了十分钟的热身慢跑。

让身体的每一个关节都活动开来。

紧接著，便开始了今天的核心训练——

力量循环。

第一组，深蹲。

眾所周知

健身不练腿，早晚要后悔。

吕哲选择了合適的重量，將槓铃稳稳地扛在肩上。

双脚与肩同宽，腰背挺直，核心收紧。

深吸一口气，缓缓下蹲。

直到大腿与地面平行，感受著股四头肌和臀大肌那酸爽的撕裂感。

整个过程，动作標准，呼吸平稳。

【溯源流影之瞳】悄然开启，发挥著特殊效果。

在自己的视野中，身体每一块肌肉，每一根骨骼，都仿佛变成了透明。

此刻能清晰“看”到，力量是如何从脚底传导至核心，再分散到全身。

能明显感受到，哪一块肌肉正在发力，哪一个关节承受著压力。

这种对身体內部构造的“透视”，让自己对每一个动作的理解都极为透彻。

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