第374章 瞧你美的（2/2）

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“晚上见。”

陈峰走出卧室，离开办公室，乘坐电梯下到八楼。

职工健康活动中心里，队员们已经到齐了。

看见陈峰进来，大家纷纷站起来打招呼。

“陈教练！”

“陈哥来了！”

陈峰点点头，走到球场中央，拍了拍手：

“好了，下午的训练现在开始。先热身，跑十圈，然后练防守轮换。”

“是！”大家齐声应道，立刻排好队，开始绕场跑步。

陈峰站在场边，看着他们跑。

王磊跑在最前面，李浩紧跟其后，张超和刘洋在中间，其他人跟在后面。

脚步整齐，呼吸均匀，看得出来，这段时间的体能训练没有白费。

跑完十圈，大家停下来，喘着气，但没有人喊累。

陈峰走到场中央，开始讲解防守轮换的要点。

“防守轮换，最重要的是沟通。谁换防，谁补位，都要喊出来。不喊，就容易漏人。”

他让王磊、李浩、张超、刘洋四个人站好位置，自已持球进攻。

“看好了。我突破，王磊上来防我，他的位置就空了。

这时候，李浩你要过来补王磊的位置，张超你要去补李浩的位置，刘洋你要去补张超的位置。

每个人都要动，不能站着看。”

他做了一个突破的动作，王磊上前防守。

陈峰把球传给空位的“队友”，然后停下，看着他们。

“李浩，你慢了。补位要快，慢了人家就出手了。”

李浩点点头，重新来过。

第二次，李浩的补位快了不少，但张超的轮换又慢了。

“张超，你要提前预判。不要等李浩动了你再动，要同时动。”

张超擦了擦汗，认真点头。

第三次，四个人终于配合上了。

李浩补王磊的位置，张超补李浩的位置，刘洋补张超的位置，轮换流畅，没有漏人。

“好，就是这样。”陈峰说，“再来十次，把这个动作练成肌肉记忆。”

大家开始一遍遍地练。

陈峰站在旁边，随时纠正，不厌其烦。

系统提示响起：

【指导防守轮换，队员配合逐渐默契，篮球技能熟练度+190！】

练完防守轮换，又开始练快攻配合。

“快攻的关键是跑位和传球。

谁抢到篮板，谁就第一时间往前传。

接球的人不要等，直接往前跑。”陈峰让王磊抢篮板，张超接应，李浩和刘洋下快攻。

“开始。”

王磊抢到篮板，立刻把球传给张超。

张超接球，往前运了两步，传给已经跑到前场的李浩。

李浩接球，上篮——

球进了。

“不错。”陈峰点头，“但还可以更快。

王磊，你抢到篮板的同时，张超就要往前跑，不要等球到手了再跑。

李浩，你下快攻的路线要再往里切一点，不要贴着边线。”

大家按照他的指导，一遍遍地练。

速度越来越快，配合越来越默契。

系统提示：

【指导快攻配合，队员执行力强，篮球技能熟练度+210！】